2020-12

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睡眠

寝る前の筋トレはNG?就寝前トレーニングの本当の効果とは

「日中はなかなか時間が取れないし、せめて寝る前にトレーニングしたいけど...」という方もいるのではないでしょうか? 筋トレは日中の方が効果があるという見解もありますが、寝る前にトレーニングを行わない方が良いのでしょうか? 今回...
腰の痛み

マットレスに「すのこ」は必要なのか?おすすめの選び方

「カビ対策のために、すのこを使ったほうがいいのかな」 と疑問に感じてはいないでしょうか? 結論から伝えると、すのこは使った方が良いです。 しかし、住居環境、すのこの素材、部屋の温度・湿度などによりすのこの方にカビを生やし...
眠れない

寝る時のマスクは喉や肌に優しいの?就寝用マスクの使い方

花粉や風邪の季節にお世話になるマスクですが、今年は新型コロナウイルスの予防対策として「マスク」は必要不可欠なものになりましたね。 寝る時にマスクをすると喉に良いといった話も聞きますが、本当に効果はあるのでしょうか。 今回は、寝...
マットレス

ランキングを鵜呑みにしない|自分で選ぶマットレス特集

「自分に合うマットレスってなんだろう?」 検索サイトで「マットレス おすすめ」と検索すると下記のような結果が出ると思います。 マットレスの特集は数多くありますが、「なかなかピンとくるマットレスが見つけられない」と思う事...
マットレス

自宅でできるマットレスの手入れ方法【頻度別】【汚れ別】に紹介

ベッド派のあなたは普段使われているマットレスの手入れをどのようにされていますか? 大きくて厚みのあるマットレスは、基本的に自宅で洗濯することはできませんよね。 しかし、マットレスは毎日使うものであり、睡眠の質を大きく左右します...
マットレス

無料の捨て方も!マットレスの処分方法5選

「マットレスを買い換えたいけど処分方法が分からない...」そう思って新しいマットレスを購入するのに踏み切れないという方は多くいらっしゃるのではないでしょうか? 今回は、どのような処分方法があって、それぞれ費用がいくらかかるのか、メリ...
掛け布団

羽毛布団を長持ちさせる手入れの仕方

毎日使うお布団ですが、布団の手入れをしっかりしていると布団は長持ちします。 手入れといえば洗うことや天日干しすることなどが思い浮かびますが、それ以外にもちょっとした手入れが布団を長持ちさせる秘訣です。 羽毛布団に関していえば、...

【2020年最新】売れ筋枕を徹底比較!大人気枕おすすめランキング

眠りのお悩みはありませんか? 日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短い傾向があります。また、睡眠時に何かしらの障害を抱えているとされる人も多くおり、睡眠時間が不足しているばかりか睡眠の質にも問題があると考えられます。質の良い睡眠がと...

正しい枕の選び方とは|素材・高さなどのチェックポイントを紹介

毎日長時間使う枕は、良質な睡眠と健康のためにも、自分の体にフィットするものを選ぶことが大切です。しかし、枕の種類は豊富なため、どうやって選べばいいのか分からない人も多いのではないでしょうか? この記事では、枕の正しい選び方について詳...
高反発マットレス

人気No2.エアウィーヴの特徴につい

総合ランキング2位 適度な反発力2位体圧分散ランキング2位収納性ランキング3位寝姿勢ランキング2位寝心地ランキング3位総合順位3位 適度な反発力 独自のairfiberを用い、適度な反発で体重を押し返してくれるエアウィー...
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