眠れない

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寝る時のマスクは喉や肌に優しいの?就寝用マスクの使い方

花粉や風邪の季節にお世話になるマスクですが、今年は新型コロナウイルスの予防対策として「マスク」は必要不可欠なものになりましたね。 寝る時にマスクをすると喉に良いといった話も聞きますが、本当に効果はあるのでしょうか。 今回は、寝...
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眠れない夜にすぐできる!効果的な対処法とは?

布団に入ってもなかなか眠れない、疲れているはずなのに目が冴えちゃう。そんなふうに、眠れなくてイライラすることってありますよね。 今回、眠れない夜に「すぐに」できる対処法について何点か紹介しますので、参考にしていただけたら幸いです。 ...
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寝過ぎて腰・背中が痛い|原因と3つの対処法

休みの日だから普段より、多く寝てスッキリ起きよう。そう思って早く寝たのにいざ起きてみたら、腰や背中が痛くなっていたことはありませんか?せっかく長く寝たのに腰や背中が痛くてすっきり起きられなかったらもったいないですよね。なぜぐっすりと眠った...
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