睡眠

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これより熟睡できる枕を知りません|熟睡用 たわしが枕よりすごい理由

ん?枕でたわし?と思った方もいるかもしれませんが、この商品は約2年前に大ブームを引き起こし有名になった「悟空のきもち」の次世代枕です。 独自の手技で一気に寝落ちさせる「絶頂睡眠」のほぐし技術で人気のヘッドマッサージ店が開発した「熟睡...
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あなたはどのタイプ?睡眠タイプをチェックして眠りの質を向上!

「ちゃんと寝ているはずなのに...」 こんな風に疲れが取れないと悩んでいませんか? 当てはまるとすれば、睡眠の質が低下していることが原因かもしれません。 人の睡眠タイプは大きく分けると4つあり、それぞれの睡眠タイプに適し...
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小学生の理想の睡眠時間は?学力や身長への影響も

「最近、うちの子寝不足じゃないかな...」と不安なママ・パパは要チェックです。 そんな悩みを解消する為、睡眠時間の「学力」や「身体」への影響や理想の睡眠時間について解説します。 この記事では、厚生労働省のデータや愛媛大学医学部...
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プロテインは寝る前と朝も寝るべき?トレーニング後以外の摂取タイミングと飲み方を解説

「プロテインって筋トレ後に飲めばいいんでしょ?」「寝る前と朝にもって聞いたけど本当?」 筋トレを始めて、プロテインも摂取するようになると、色々な情報が入ってくるようになるので疑問も増えますよね。 実はプロテインはトレーニング後...
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寝る前の筋トレはNG?就寝前トレーニングの本当の効果とは

「日中はなかなか時間が取れないし、せめて寝る前にトレーニングしたいけど...」という方もいるのではないでしょうか? 筋トレは日中の方が効果があるという見解もありますが、寝る前にトレーニングを行わない方が良いのでしょうか? 今回...
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